6 Reglas simples de un conocido psicólogo que harán la vida más fácil, incluso para un neurótico profesional

El conocido psicólogo ruso Mikhail Labkovsky no oculta que estudió esa carrera para resolver sus propios problemas. Y tuvo éxito. El resultado de su práctica, de más de 30 años de observar a sus clientes y a sí mismo, fue el método de 6 reglas. Según el autor, estas reglas ayudan constantemente a salir de la neurosis.

Genial.guru estudió las seis reglas de Mikhail Labkovsky y te invita a ponerlas en práctica, porque te traen felicidad, salud y bienestar.

Regla 1. Haz solo lo que quieras

Esta regla es la principal. Solo haz lo que quieras, eso es todo. Y funciona en todas las situaciones, desde el día a día (¿qué cocinar para el desayuno?) hasta las fatídicas (¿me caso?, ¿tengo un hijo?, ¿me mudo a otra ciudad?, ¿cambio de trabajo o no?). Solo escúchate a ti mismo, a tus sentimientos y haz lo que quieras.

Para que el niño crezca, para ser una persona independiente con una psique saludable, la regla debe aplicarse desde el nacimiento. El primer paso para esto es hacerte preguntas como: “¿Qué quiero hacer ahora?“, ”¿Qué me gustaría comer?“, “¿Qué camiseta me quiero poner hoy?”.

Regla 2. No hagas lo que no quieres hacer

Una de las citas famosas de Mikhail Labkovsky: “Las concesiones y los compromisos son un camino directo hacia un cardiólogo o un oncólogo“. La vida basada en el principio ”No quiero, pero lo hago porque tengo que hacerlo”, también.

Entonces no hagas lo que no quieres. Nunca. Y si lo haces, no te sorprendas de las enfermedades, las depresiones, de que eres infeliz, incómodo y no tienes éxito.

Regla 3. Habla inmediatamente sobre lo que no te gusta

Callar, acumular los agravios, sufrir, llevar en la cabeza un diálogo mental interminable con el agraviador: estos son patrones típicos de comportamiento neurótico. Decir: “Así no me vas a tratar, no me gusta”, sin duda es mucho menos romántico, pero es una forma saludable de responder.

Además, el autor del método está convencido de que solo es necesario decir esto una vez. Si no te escucharon, abandona la relación.

Regla 4. No respondas cuando no se te pregunte

Las frases tipo “¡Idiota!“ o ”Me cansé, estoy harto, no puedo más“ y cosas por el estilo no son una pregunta. Y no deberías responderlas.

Ellas provocan a otra persona a dar alguna respuesta. Por ejemplo, “¿Qué te pasó, por qué te quejas?” Debes entender que tales comentarios son provocaciones y el comportamiento manipulador del neurótico. De acuerdo con Labkovsky, nunca debes responder a estas frases o responder de acuerdo con la regla 3: ”No me gusta esta conversación”.

Regla 5. Responde solo la pregunta

Cuando te hacen una pregunta y solo respondes esta pregunta, entonces tú eres una persona segura de sí misma. De lo contrario tu respuesta parece una excusa. Cualquier tipo de aclaración o explicación adicional es una excusa.

Si tu interlocutor quiere saber los detalles, te hará preguntas aclaratorias.

Regla 6. Al discutir habla solo de ti

En este caso, estamos hablando de la aplicación del método ampliamente conocido en psicología llamado “I-messages”. La esencia del método es hablar sobre ti mismo y tus propios sentimientos, sobre lo que sientes cuando esperas que los demás se comporten de manera diferente o tengan otra actitud hacia ti.

Esta regla no implica ningún conflicto. No discutas con tu pareja, habla sobre ti mismo.

Para sentir los cambios positivos de la aplicación de las 6 reglas, uno necesita cumplirlas durante al menos seis meses, asegura el autor de la metodología.

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